Reformery

Pilates Reformer je univerzální, dynamický cvičební stroj, který slouží k posilování celého těla, zlepšení flexibility a držení těla pomocí plynulých, kontrolovaných pohybů. Jedná se o vylepšenou formu klasického pilates, která využívá odpor pružin a kluzkou podložku k hlubokému zapojení svalů, zejména tzv. "powerhouse" (středu těla). 

Definice a hlavní charakteristika:

• Stroj: Reformer se skládá z rámu (dřevěného nebo kovového), na kterém se pohybuje posuvná plocha (vozík) připojená pomocí nastavitelných pružin, jež zajišťují odpor. Součástí jsou také kladky, popruhy na nohy a ruce a opěrka hlavy.
• Princip cvičení: Cvičení probíhá vleže, vsedě nebo vestoje a kombinuje odpor s asistencí stroje, což umožňuje intenzivní trénink.
• Cíl: Zpevnění hlubokého stabilizačního systému, odstranění svalových dysbalancí a protažení těla. 

Hlavní přínosy Pilates Reformer:

• Posílení středu těla (core): Velmi efektivní zapojení břišních, zádových a hýžďových svalů.
• Zlepšení flexibility a držení těla: Cvičení pomáhá narovnat páteř a formovat dlouhé, štíhlé svaly.
• Všestrannost: Díky nastavitelným pružinám je vhodný pro začátečníky i pokročilé sportovce. 

LEKCE NENÍ VHODNÁ PRO JEDINCE S AKTUNÍMI BOLESTMI ZAD A KLOUBU A PRO TĚHOTNÉ.