Barre

Barre [čti báre] je komplexní cvičební metoda, která vznikla propojením prvků z klasického baletu, pilates, jógy a funkčního silového tréninku. Název je odvozen z francouzského slova pro baletní tyč (barre), která slouží jako hlavní opora při cvičení a pomáhá udržovat rovnováhu a správné držení těla.

Hlavní charakteristiky a principy barre:

• Kombinace technik: Cvičení integruje plynulé taneční pohyby, izometrická cvičení (napínání svalů bez pohybu kloubů) z pilates a posilovací prvky z fitness.
• Zaměření na celé tělo: Lekce se zaměřují na posílení hlubokého stabilizačního systému (core), zpevnění hýždí, stehen a paží.
• Vysoká efektivita a nízká zátěž: Ačkoliv je cvičení intenzivní, je šetrné ke kloubům, což jej činí vhodné pro širokou škálu kondic.
• Využití pomůcek: Často se používají lehké činky, overbally, odporové gumy (therabandy) nebo slidery.
• Historie: Metodu vyvinula v roce 1959 baletka Lotte Berk v Londýně jako rehabilitační cvičení po zranění zad, které spojila s baletní technikou.

Barre cvičení vede k tvarování svalů, zlepšení držení těla, zvýšení flexibility a spalování tuků díky kardio sekvencím, které jsou do lekce často zařazovány. 

LEKCE NENÍ VHODNÁ PRO JEDINCE S AKTUNÍMI BOLESTMI ZAD A KLOUBU A PRO TĚHOTNÉ.