Košík
0
0,00 Kč
Jóga se štěňátky: radostný odpočinek pro tělo i duši
Představte si jemnou lekci jógy, ve které se místo přísné disciplíny ozývá tiché funění čumáčků, občasné zaštěknutí a spousta smíchu. Jóga se psy a štěňaty propojuje jednoduché jógové pozice s léčivou přítomností čtyřnohých parťáků. Během lekce se střídají nenáročné protažení, dechová cvičení a krátké relaxace, zatímco štěňátka volně pobíhají po podložkách, tulí se, mazlí a občas si z vás udělají pelíšek.
Celá hodina je vedená v klidném tempu, s důrazem na pohodu, úsměv a respekt k vašemu tělu. Je ideální pro úplné začátečníky, milovníky psů i všechny, kdo hledají jemný způsob, jak uvolnit napětí, zlepšit náladu a na chvíli vypnout hlavu. Kombinace vědomého pohybu, doteku a hravé energie štěňat přináší hluboké uvolnění, radost a pocit lehkosti, který si odnesete i domů. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s jógou, stačí otevřená mysl, pohodlné oblečení a chuť nechat se potěšit.
Jak probíhá typická lekce jógy se štěňátky
Jedna typická lekce jógy se štěňátky trvá přibližně 60 minut a je vedená v klidném, hravém tempu. Skupina je malá, obvykle 10-12 lidí a několik přátelských štěňat, aby měl každý dostatek prostoru i času na kontakt se psy. Celá lekce je navržená tak, aby byly pozice jednoduché, bezpečné a přizpůsobené přítomnosti štěňat, nejde o výkon, ale o radostný zážitek.
Na začátku proběhne krátké úvodní seznámení (asi 5 minut). Instruktor vysvětlí pravidla bezpečnosti, jak se ke štěňatům chovat, kdy je nechat odpočívat a jak si hlídat vlastní komfort.
Hlavní část lekce tvoří jednoduché jógové pozice přizpůsobené tomu, že kolem vás pobíhají psi. Zařazujeme například pozici dítěte, kde můžete nechat štěně ležet vedle sebe, nízký výpad, aby byl postoj stabilní, nebo jemné balanční pozice, kdy máte jistotu, že vás případné štěněcí šťouchnutí nevyvede z rovnováhy. Často zůstáváme déle v pozicích v sedě či v kleku, aby se štěňata mohla bezpečně přitulit nebo si lehnout na okraj podložky.
Součástí lekce je i vyhrazený prostor pro mazlení a hraní se štěňaty (cca 15-20 minut). V této části necvičíme, jen si v klidu sedneme na podložky, necháme psy přijít za námi, fotíme se s nimi, hladíme je, házíme jim hračky a dáváme jim možnost odpočívat, když chtějí. Instruktor sleduje, aby žádné štěně nebylo přetěžované a mělo možnost se kdykoli stáhnout do klidnější zóny.
Bezpečnost a pohoda všech je prioritou, štěňata mají k dispozici vodu, pelíšky a odpočinkové místo, a instruktor neustále hlídá, aby se lidé i psi cítili dobře. Celá lekce je tak spíš radostným, uvolněným setkáním než náročným tréninkem, ideální pro začátečníky i milovníky psů.
Hlavní benefity jógy se štěňátky
Fyzické přínosy
- Jemné protažení celého těla bez přetěžování kloubů.
- Uvolnění zad, šíje a ramen díky pomalým, vědomým pozicím.
- Zlepšení držení těla a lehké posílení středu těla.
Psychické přínosy
- Snížení stresu a napětí díky kombinaci dechu, pohybu a hry.
- Zlepšení nálady – kontakt se psy podporuje vyplavování „hormonů štěstí“.
- Rozvoj mindfulness: štěňátka vás přirozeně vrací do přítomného okamžiku.
Emoční přínosy
- Radost z bezprostředního kontaktu se zvířaty a jejich hravé energie.
- Pocit sounáležitosti ve skupině lidí se stejným zájmem.
- Bezpečný prostor pro uvolnění emocí a načerpání nové energie.
Proč to funguje tak dobře?
Jóga zklidňuje nervový systém, prohlubuje dech a uvolňuje tělo. Přítomnost štěňat zároveň aktivuje naši hravost, empatii a pocit bezpečí. Tato kombinace jemného pohybu, vědomého dechu a pozitivní zvířecí energie vytváří jedinečný zážitek, který podporuje tělo, mysl i emoce najednou.
